Yogurt termasuk hidangan yang cocok untuk dikonsumsi siapa saja. Rasanya yang cenderung asam namun menyegarkan ini dikenal kaya akan manfaat untuk kesehatan, khususnya bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Mencari yogurt yang rendah lemak dan rendah gula di pasaran pun tak sulit. Anda bisa membelinya di Indomaret atau alfamart dengan harga variatif.
Manfaat Yogurt untuk Diet
Yogurt merupakan salah satu inovasi bahan pangan dari susu yang bertujuan mempertahankan umur simpan susu dengan sentuhan teknologi modern. Dalam pembuatannya, yogurt terbentuk dari bakteri baik yang dicampur dengan susu. Bakteri tersebut adalah mikroorganisme yang bermanfaat bagi kesehatan, di antaranya Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophillus. Pada dasarnya, dua bakteri tersebut bekerja dengan cara menghasilkan asam laktat yang penting untuk menciptakan keseimbangan mikroflora usus.[1]
Di samping rasanya yang menyegarkan, yoghurt juga sangat bermanfaat, mulai dari menjaga kesehatan tubuh, merawat kesehatan kulit, menjaga kebugaran tubuh, dan menetralkan racun. Yoghurt memiliki kadar gizi yang tinggi dan merupakan sumber kalori, protein, kalsium, magnesium, dan fosfor. Yoghurt sangat cocok bagi mereka yang sedang diet karena kandungan lemaknya rendah. Menurut penelitian di Amerika, mengonsumsi 2 gelas yoghurt per hari bisa menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut.[2]
Harga Yogurt Diet di Indomaret
| Merek & Varian Yogurt | Harga di Indomaret (Rp) |
| Greenfields Yogurt Drink Blueberry 250Ml | 7.200 |
| Greenfields Yogurt Drink Lychee 250Ml | 7.200 |
| Greenfields Yogurt Drink Strawberry 250Ml | 7.200 |
| Cimory Yoghurt Drink Low Fat Banana 240ml | 7.500 |
| Cimory Yoghurt Drink Low Fat Strawberry & Mango 250 ml | 7.500 |
| Cimory Yoghurt Drink Low Fat Tropical Fruit 240ml | 7.500 |
| Heavenly Blush Yogurt Drink Blackcurrant 180mL low fat less sugar | 8.000 |
| Kin Bulgarian Yogurt Black 200g | 8.500 |
| Kin Yogurt Drink Blueberry 200Ml | 8.500 |
| Kin Yogurt Drink Original 200Ml | 8.500 |
| Kin Yogurt Drink Strawberry 200Ml | 8.500 |
| Delicyo Yogurt Drink Blueberry 200mL fat free | 9.200 |
| Delicyo Yogurt Drink Pomegranate 200mL fat free | 9.200 |
| Cimory Yoghurt Squeeze Aloe Vera 120G | 9.900 |
| Cimory Yoghurt Squeeze Black Sticky Rice 120G | 9.900 |
| Cimory Yoghurt Squeeze Blueberry 120Gr | 9.900 |
| Cimory Yoghurt Squeeze Brown Sugar 120Gr | 9.900 |
| Cimory Yoghurt Squeeze Mango Sticky Rice 120G | 9.900 |
| Cimory Yoghurt Squeeze Original 120G | 9.900 |
| Cimory Yoghurt Squeeze Purple Taro 120G | 9.900 |
| Cimory Yoghurt Squeeze Strawberry 120G | 9.900 |
| Heavenly Blush Greek Yogurt Drink Classic 200Ml | 16.000 |
| Heavenly Blush Greek Yogurt Drink Strawberry 200mL | 16.000 |
| Heavenly Blush Greek Yogurt Black Sticky Rice 100G | 23.500 |
| Heavenly Blush Greek Yogurt Brown Sugar 100G | 23.500 |
| Heavenly Blush Greek Yogurt Durian 100G | 23.500 |
Harga Yogurt Diet diAlfamart
| Merek & Varian Yogurt | Harga di Alfamart (Rp) |
| Cimory Yoghurt Drink Low Fat Banana 240ml | 7.900 |
| Cimory Yoghurt Drink Low Fat Strawberry & Mango 250 ml | 7.900 |
| Cimory Yoghurt Drink Low Fat Tropical Fruit 240ml | 7.900 |
| Cimory Yoghurt Squeeze Aloe Vera 120G | 8.900 |
| Cimory Yoghurt Squeeze Peach 120G | 8.900 |
| Cimory Yoghurt Squeeze Blueberry 120Gr | 8.900 |
| Cimory Yoghurt Squeeze Brown Sugar 120Gr | 8.900 |
| Cimory Yoghurt Squeeze Mango Sticky Rice 120G | 8.900 |
| Cimory Yoghurt Squeeze Original 120G | 8.900 |
| Cimory Yoghurt Squeeze Strawberry 120G | 8.900 |
| Cimory Yoghurt Squeeze Honey 120G | 8.900 |
| Cimory Yoghurt Squeeze Cavendish 120G | 8.900 |
| Kin Yogurt Drink Blueberry 200Ml | 9.900 |
| Kin Yogurt Drink Original 200Ml | 9.900 |
| Kin Yogurt Drink Strawberry 200Ml | 9.900 |
| Kin Bulgarian Yogurt Black 200g | 9.900 |
| Heavenly Blush Yogurt Drink Strawberry 180mL low fat less sugar | 10.000 |
| Heavenly Blush Greek Yogurt Drink Classic 200Ml | 13.900 |
Informasi harga yogurt diet di Indomaret dan Alfamart di atas dirangkum langsung dari website dan aplikasi resminya. Perlu diketahui bahwa harga yoghurt diet di Indomaret dan Alfamart dapat mengalami perubahan sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya. Apabila Anda tertarik mengonsumsi yoghurt diet, Anda bisa membelinya di Alfamart dan Indomaret terdekat dari tempat tinggal Anda.
[1]Wakhidah, Nur, Godras Jati M., RohulaUtami. 2017. Yoghurt Susu Sapi Segar dengan Penambahan Ekstrak Ampas Jahe dari Destilasi Minyak Atsiri. Proceeding Biology Education Conference Universitas Sebelas Maret Surakarta, Vol. 14(1): 278-284.
[2] Erwin, LT &Niken SH. 2008. 53 Resep Makanan Favorit ala Café. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama, hlm 5.
