Minuman diet banyak dicari oleh orang-orang yang sedang dalam program pelangsingan berat badan. Minuman diet bentuknya ada bermacam-macam, mulai dari yogurt, teh pelangsing, hingga susu yang rendah lemak (low fat) dan rendah kalori. Beberapa produk minuman diet juga tersedia di Indomaret dan Alfamart dengan harga variatif.
Apa Itu Minuman Diet?
Minuman diet yang dibuat dari bahan-bahan kimia kini makin marak ditawarkan, sehingga mudah diperoleh di berbagai pasar swalayan dan toko bahan makanan. Minuman diet tersebut umumnya berfungsi untuk melangsingkan tubuh secara instan. Namun, ada kalanya minuman tersebut menimbulkan efek samping yang membahayakan. Karena itu, pemakaiannya harus dalam pengawasan seorang ahli gizi.
Secara umum, minuman diet itu rendah karbohidrat dan rendah serat, tetapi tinggi protein. Karena itu, minuman diet ini memiliki efek diuretik yang menyebabkan seseorang jadi lebih sering buang air kecil. Banyaknya cairan tubuh yang terbuang melalui urine dan asupan kalori yang rendah membuat berat badan turun dalam waktu relatif singkat. Namun, jika minuman tersebut tidak dikonsumsi lagi, berat badan pun biasanya akan kembali naik dengan cepat. Hal ini disebabkan oleh terhentinya efek diuretik dan masih diterapkannya pola hidup kurang sehat.
Ada pula minuman diet yang rendah protein. Bagi mereka yang mengonsumsi minuman diet rendah protein masih diperbolehkan mengonsumsi makanan, seperti pasta, nasi, atau makanan lain yang mengandung lemak dan karbohidrat. Rendahnya protein yang dikonsumsi membuat tubuh memecah protein cadangan yang tersimpan dalam jaringan otot. Hasilnya, otot semakin mengecil dan lembek, sehingga tubuh terlihat kurus. Minuman ini pun bisa menimbulkan keluhan, misalnya perasaan tidak enak pada tubuh, merasa capek, malas beraktivitas, dan kurang gairah.[1]
Keluhan lain akibat minuman diet adalah timbulnya senyawa badan keton. Badan keton terbentuk akibat pembakaran protein yang berlebihan dari minuman, protein, dan lemak tubuh guna memenuhi kebutuhan energi. Jika tubuh menimbun badan keton dalam jumlah banyak, akan meningkatkan keasaman darah dalam tubuh dikenal sebagai ketosis. Jika ini terjadi, kerja organ tubuh bisa terganggu dan tubuh bisa mengalami sakit gout, batu ginjal, dan gagal ginjal.
Karena itu, minuman diet tidak diperkenankan bagi penderita kelainan ginjal dan hati. Untuk menghindari hal ini, sebaiknya periksalah dulu kesehatan secara total dan selalu berada dalam pengawasan dokter sebelum melakukan diet.[2] Nah, jika Anda sedang mencari minuman diet, berikut daftar harga lengkapnya di Indomaret dan Alfamart.
Harga Minuman Diet di Indomaret
| Minuman Diet | Harga di Indomaret (Rp) |
| Cimory Yoghurt Drink Low Fat Banana 240ml | 7.500 |
| Cimory Yoghurt Drink Low Fat Strawberry & Mango 250 ml | 7.500 |
| Cimory Yoghurt Drink Low Fat Tropical Fruit 240ml | 7.500 |
| Heavenly Blush Yogurt Drink Black Currant 180 ml | 8.000 |
| Kin Bulgarian Yogurt Black 200 gr | 8.500 |
| Delicyo Yogurt Drink Blueberry 200mL fat free | 9.200 |
| Delicyo Yogurt Drink Pomegranate 200mL fat free | 9.200 |
| Ultra Susu Cair Low Fat 1000 ml | 22.000 |
| Greenfields UHT Milk Low Fat 1000 ml | 23.400 |
| Greenfields Fresh Milk Low Fat Pasteurisasi 1000 ml | 35.900 |
| Mustika Ratu Slimming Tea 30’s | 47.000 |
| WRP Meal Replacement Cokelat 324 gr | 143.000 |
Harga Minuman Diet di Alfamart
| Minuman Diet | Harga di Alfamart (Rp) |
| Frisian Flag Purefarm Low Fat susu UHT Californian Strawberry 225 ml | 7.400 |
| Frisian Flag Purefarm Low Fat susu UHT Belgian Chocolate 225 ml | 7.400 |
| Frisian Flag Purefarm Low Fat susu UHT French Vanilla 225 ml | 7.400 |
| Ultra Milk Susu UHT Low Fat Cokelat 250 ml | 7.800 |
| Cimory Yoghurt Drink Low Fat Banana 240ml | 7.900 |
| Cimory Yoghurt Drink Low Fat Strawberry & Mango 250 ml | 7.900 |
| Tropicana Slim Oat Drink Vanilla 190 ml | 9.300 |
| L-Men 2 Go Whey Protein Low Fat Chocolate 200 ml | 13.700 |
| Ultra Milk Susu UHT Low Fat Cokelat 1 L | 22.700 |
| Mustika Ratu Slimming Tea Celup 30’s | 42.700 |
Informasi harga minuman diet di Indomaret dan Alfamartdi atas dirangkum langsung dari website dan aplikasi resminya. Perlu diketahui bahwa harga minuman diet di Indomaret dan Alfamart dapat mengalami perubahan sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya. Apabila Anda tertarik mengonsumsi minuman diet, Anda bisa membelinya di Alfamart dan Indomaret terdekat dari tempat tinggal Anda.
[1]Sumanto, A. 2009. Tetap Langsing dan Sehat dengan Terapi Diet. Tintong, editor. Jakarta: AgroMedia Pustaka, hlm 115.
[2]Ibid., hlm 116.
