Buah-buahan merupakan salah satu bahan makanan yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari karena mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh. Ada banyak varian buah yang menyehatkan yang dijual bebas di pasaran, salah satunya buah kiwi. Buah yang diklaim berasal dari China tersebut sekarang ditawarkan di kisaran harga puluhan ribu rupiah per kg.
Dilansir dari Wikipedia, kiwi adalah sejenis buah beri yang dapat dimakan dari tanaman merambat berkayu dalam genus Actinidia. Buah ini dikatakan berasal dari wilayah Shaanxi, China, yang awalnya diberi nama Gosberi China. Karena alasan ekspor marketing, buah ini kemudian dinamai kembali pada dekade 1950-an menjadi melonette, lalu kiwi. Nama buah kiwi sendiri berasal dari burung yang tidak bisa terbang dari Selandia Baru.
Buah kiwi diklaim sangat baik bagi kesehatan tubuh karena mengandung segudang nutrisi. Dikutip dari Boldsky.com, buah ini dikatakan kaya akan zat besi sehingga baik untuk dikonsumsi orang dewasa maupun anak-anak. Zat besi sendiri dapat membantu mengurangi tubuh cepat lemas atau les, anemia, hingga gangguan tumbuh kembang.
Di samping itu, buah kiwi juga disebutkan mengandung asam folat yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Asam folat sendiri membantu tubuh untuk memproduksi sel darah merah dan menjadi sumber energi. Selain itu, asam folat juga dibutuhkan untuk tumbuh kembang janin, mencegah risiko bayi cacat lahir seperti spina bifida atau sumsum tulang belakang yang tidak berkembang sepenuhnya.
Sumber yang lain menuturkan, buah kiwi mengandung 140 persen dosis vitamin C harian yang disarankan. Buah ini dapat membentuk neurotransmitter yang penting untuk fungsi otak. Selain itu, vitamin C pada buah kiwi juga mampu mengurangi bekas stretch mark kehamilan. The Linus Pauling merekomendasikan agar ibu hamil mengonsumsi antara 80 sampai 85 miligram vitamin C per hari.
Masih seputar ibu hamil, buah kiwi adalah salah sumber prebiotik alami. Prebiotik mengandung enzim, serat makanan, dan senyawa fenolik. Nutrisi ini memberi makan bakteri probiotik dalam sistem pencernaan, yang akhirnya dapat membantu perempuan mengandung yang rentan mengalami perut kembung, sakit perut, konstipasi, wasir, sembelit, diare, hingga gastritis.
Kandungan nutrisi lainnya di dalam buah kiwi adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi DNA dan RNA dari efek bahaya radikal bebas. Selain itu, antioksidan dari buah ini juga dapat melindungi sel dari stres oksidatif, yaitu kondisi jumlah radikal babes di dalam tubuh melebihi kapasitas tubuh untuk menetralkannya.
Harga Buah Kiwi per Kg
| Varian Buah Kiwi | Harga |
| Kiwi Green 1 kg | Rp91.600 |
| Kiwi Italy Super 1 kg | Rp117.000 |
| Kiwi Sweeki 1 kg | Rp152.100 |
| Kiwi Gold Import Segar 1 kg | Rp158.000 |
Harga Buah Kiwi Kemasan Lainnya
| Varian Buah Kiwi | Harga |
| Kiwi Green per Buah | Rp13.000 |
| Kiwi Zespri Green 3 pcs | Rp29.800 |
| Kiwi per 500 gr | Rp48.000 |
| Kiwi Gold Zespri Punet per 500 gr | Rp150.500 |
Harga buah kiwi tersebut tidak terikat dan bisa berubah sewaktu-waktu. Jika dibandingkan dengan tahun 2020, harga buah kiwi tahun 2021 dan 2022 mengalami kenaikan. Sebagai contoh, kiwi green yang dijual dengan harga Rp73 ribu per kg tahun 2020, naik menjadi Rp83 ribu per kg tahun 2021, naik lagi menjadi Rp91 ribuan per kg tahun 2021.
[Update: Almas]
