Info Terbaru Harga Susu Penggemuk Badan (All Merek) untuk Dewasa

Memiliki berat badan berlebih memang tidak baik, tetapi mempunyai tubuh yang terlalu kurus juga tidak bisa dikatakan bagus. Karena itu, banyak orang yang kemudian ramai-ramai menggemukkan badan mereka agar lebih ideal, salah satunya dengan mengonsumsi susu penggemuk badan untuk dewasa, terutama susu full cream atau whole milk, yang sudah banyak beredar di pasaran dengan harga bervariasi.

Ilustrasi minum susu penggemuk (sumber: freepik.com)
Ilustrasi minum susu penggemuk (sumber: freepik.com)

Pada dasarnya, yang menyebabkan berat badan seseorang tidak bertambah adalah karena asupan energi yang lebih rendah dari kebutuhan sebenarnya, sehingga energi cadangan Anda dalam bentuk lemak akan digunakan. Penyebab lainnya adalah karena metabolisme tubuh yang cepat (biasanya merupakan faktor keturunan). Faktor genetik atau keturunan disebutkan memberikan pengaruh terhadap metabolisme tubuh seseorang, dan secara tidak langsung mempengaruhi berat badan.

Bacaan Lainnya

Selain itu, seseorang yang termasuk dalam kategori kurus dapat disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti hipertiroid atau tuberkulosis. Yang perlu diperhatikan juga adalah adanya keluhan lain yang dirasakan seperti batuk lebih dari dua minggu, berdebar-debar, sering berkeringat, tangan gemetar, atau sering buang air besar. Keluhan tersebut merupakan gejala dari penyakit yang mempengaruhi metabolisme tubuh, sehingga dibutuhkan pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter.

Cara Menggemukkan Badan

Untuk menggemukkan badan, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan, salah satunya dengan makan secara teratur 3 kali sehari dengan gizi yang seimbang, dengan porsi lebih banyak dari biasanya. Selain makan teratur, yang bersangkutan juga bisa menambah dua kali makanan kecil, seperti yang mengandung keju dan susu, atau minuman yoghurt, atau jus buah. Gizi seimbang sendiri adalah susunan hidangan sehari yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Perkiraan jumlah yang disarankan adalah karbohidrat 50 persen per hari, protein 20 persen sehari, dan lemak 30 persen sehari.

Selain itu, berolahraga secara teratur juga dapat membantu Anda mendapatkan berat badan yang ideal. Pasalnya, beberapa jam setelah olahraga biasanya perut akan merasa lapar sehingga nafsu makan menjadi meningkat. Hal ini tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Jenis olahraga yang dilakukan pun juga tidak perlu yang terlalu sulit atau berat. Misalnya, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari sudah cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Langkah lain untuk bisa menambah berat badan adalah memperbanyak minum air putih. Pasalnya, mengonsumsi air putih dapat memperbaiki metabolisme tubuh serta melancarkan pencernaan. Sebaiknya, Anda mengonsumsi air putih sekitar 1,5 hingga 2 liter sehari jika ingin meningkatkan bobot tubuh Anda.

Selain mengonsumsi air putih, mengonsumsi susu full cream atau whole milk juga diyakini dapat membuat Anda meningkatkan berat badan. Minum susu full cream atau whole milk setiap pagi dan malam dapat menjadi alternatif penambah kalori bagi mereka yang berencana menggemukkan badan. Namun, sebaiknya Anda mengonsumsi susu sapi dan hindari mengonsumsi susu dari bahan kedelai karena memiliki kandungan kalori yang lebih sedikit.

Ilustrasi: timbang badan (sumber: diabetes.co.uk)

Rekomendasi Merek Susu Penggemuk Badan

Saat ini, sudah banyak produsen yang mengeluarkan produk susu penggemuk badan. Salah satu yang populer di Indonesia adalah Appeton Weight Gain. Appeton Weight Gain disebut memiliki yang enak dan telah dilengkapi dengan whey protein sampai dengan 100 dan protein susu senilai 88 untuk setiap gelas penyajian. Dengan multivitamin ditambah mineral dan protein yang lebih tinggi serta karbohidrat, akan memastikan sumber makanan yang optimal untuk mendapatkan berat badan ideal bagi remaja yang kurus, para atlet, dan mereka yang berada dalam masa penyembuhan serta pertumbuhan.

Susu ini juga didukung dengan L-lysine yang dapat meningkatkan kadar PER (Protein Efficiency Rating), yang merupakan kapasitas berat untuk mendapatkan protein, dan semua jenis asam amino yang berperan penting dalam menambah berat badan. Untuk pemakaian, konsumen disarankan mengonsumsi susu ini 2 sampai 3 gelas sehari, 1 jam setelah makan, dengan sekitar 50 gram atau 4 sendok takar ke dalam 300 ml air hangat.

Selain itu, ada juga Dancow Fortigro Enriched Full Cream. Meski selama ini dikenal sebagai susu khusus untuk anak, namun varian Dancow Fortigro Enriched Full Cream ini juga cocok bagi orang dewasa yang ingin menambah berat badan mereka. Pasalnya, susu ini merupakan produk yang kaya akan gizi dan nutrisi, serta memiliki kandungan protein yang cukup tinggi.

Produk lain yang bisa menjadi alternatif menambah berat badan adalah Nestle Nutren Optimum. Mengandung whey protein sebanyak 50 persen, Nestle memformulasikan Nutren Optimum ini untuk orang-orang yang memang membutuhkan gizi dan nutrisi secara khusus. Bahkan, selain untuk digunakan menambah berat badan, produk ini juga menjaga kesehatan tubuh serta membantu pemulihan selepas sakit.

Untuk konsumen pria, pasti sudah tidak asing lagi dengan merek L-Men Gain Mass. Dengan slogan ‘Kerempeng, mana keren…’ susu ini menjadi populer di kalangan mereka yang ingin menambah berat badan. L-Men sendiri mengklaim bahwa produknya tersebut mampu meningkatkan massa otot hingga 1 kilogram per minggu. Produk ini diperkaya dengan L-lysine yang akan menambah nafsu makan Anda.

Produk lainnya adalah Herbalife Nutritional Shake Mix. Sebelumnya, Herbalife memang dikenal sebagai susu penurun berat badan yang sangat mujarab. Namun, Herbalife Nutritional Shake Mix ini ternyata malah bisa membantu usaha Anda dalam menambah berat badan Anda. Meski demikian, konsumsi susu ini harus diimbangi dengan konsumsi makanan berlemak dan protein tinggi.

Ilustrasi: aneka produk susu (sumber: insider.com)

Harga Susu Penggemuk Badan untuk Dewasa di Pasaran

Merek Susu Penggemuk Badan untuk Dewasa Harga
L-Men Gain Mass Pisang 225 gram Rp76.000
Dancow Fortigro Enriched Full Cream 800 gram Rp100.000
L-Men Gain Mass Chocolate 500 gram Rp155.900
Ensure Vanilla 400 gram Rp170.000
Nestle Nutren Optimum 800 gram Rp215.000
Herbalife Nutritional Shake Mix F1 700 gram Rp253.000
Ensure Vanilla 1000 gram Rp305.000
Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein 1 lbs Rp347.000
Appeton Weight Gain Adult 450 gram Rp400.000
Appeton Weight Gain Child 450 gram Rp400.989
Appeton Weight Gain Adult 900 gram Rp688.000
Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 2 lbs Rp730.000
Appeton Weight Gain Child 900 gram Rp888.000
Met-RX Xtreme Size Up 3 lbs Rp991.000
Weight Gainer 1850 2 kg Rp1.500.000

Produk susu penggemuk badan berbagai merek terbilang mengalami perubahan hampir setiap tahun. Pada 2019, tercatat susu merk Appeton Weight Gain Child kemasan 450 gram dijual seharga Rp320 ribu dan untuk ukuran 900 gram seharga Rp540 ribu. Sedangkan untuk produk lain seperti Dancow Fortigro Enriched Full Cream ukuran 800 gram di Indomaret ditawarkan dari harga Rp83 ribu.

Pada 2020, produk tersebut mengalami perubahan harga dibandingkan 2019. Misalnya, Appeton Weight Gain Child untuk kemasan 450 gram naik menjadi Rp396.435 dan untuk ukuran 900 gram menjadi Rp798 ribu. Berbeda dengan Dancow Fortigro Enriched Full Cream ukuran 800 gram yang mengalami penurunan harga menjadi Rp82.500 saja.

Memasuki 2021, beberapa produk susu penggemuk badan terpantau kembali mengalami perubahan dibandingkan 2020. Mulai dari Appeton Weight Gain Adult 900 gram yang naik sedikit dari harga Rp614.000 menjadi Rp625.000. Sedangkan untuk Ensure Vanilla 1000 gram justru turun harga dari Rp255 ribu menjadi Rp235 ribu. Tak jauh berbeda dengan L-Men Gain Mass Chocolate 500 gram turun dari harga Rp166.000, kini hanya Rp125.800.

Sementara itu, di tahun 2022, harga susu penggemuk badan mengalami kenaikan dibandingkan tahun 2021. Sebagai contoh, L-Men Gain Mass Pisang 225 gram yang dibanderol Rp66.000 tahun 2021, naik menjadi Rp76.000 tahun 2022.

Harga tersebut bisa berbeda-beda, tergantung masing-masing toko dan wilayah. Namun, rincian tersebut dapat Anda jadikan referensi sebelum membeli susu penggemuk badan. Anda dapat membeli produk susu penggemuk baik di supermarket maupun terdekat.

[Update: Almas]

Pos terkait