Jika dibandingkan vitamin A, vitamin C, atau vitamin E, mungkin vitamin B komplek terdengar agak kurang familiar. Padahal, vitamin tersebut juga kaya manfaat untuk kesehatan, seperti mengurangi stres, mengurangi gejala kecemasan dan depresi, hingga menunjang kesehatan otak. Selain dapat diperoleh dari bahan alami, Anda juga bisa mendapatkan vitamin ini dari berbagai suplemen, termasuk Shaklee B-Complex with Folic Acid meski harga jualnya memang tidak bisa dikatakan murah.
Vitamin dapat dikatakan sebagai senyawa-senyawa organik tertentu yang diperlukan dalam jumlah kecil pada diet seseorang, tetapi esensial untuk reaksi metabolisme dalam sel dan penting untuk melangsungkan pertumbuhan normal serta memelihara kesehatan.[1] Tubuh memang memerlukan sedikit vitamin. Meski demikian, jika kebutuhan tersebut diabaikan, makan metabolisme tubuh akan terganggu karena fungsinya tidak dapat digantikan senyawa yang lain.
Semua vitamin punya manfaat untuk kesehatan tubuh kita, tidak terkecuali vitamin B komplek. Seperti namanya, vitamin B komplek adalah zat gizi yang terdiri dari beberapa vitamin, yakni vitamin B1 (thiamine), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantothenic acid), vitamin B6, (pyridoxine), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 (folic acid), dan vitamin B12 (cobalamin).
Vitamin B1 berkontribusi dalam fungsi saraf, vitamin B2 untuk membantu proses metabolisme energi yang baik untuk membantu kesehatan penglihatan dan kulit, vitamin B3 sangat baik untuk membantu mengubah karbohidrat dan lemak dalam bentuk energi, vitamin B5 berperan dalam kesehatan saraf dan otak, vitamin B6 berfungsi untuk kesehatan gigi, vitamin B7 untuk reaksi kimia dalam tubuh, vitamin B9 untuk menurunkan risiko jantung, sedangkan vitamin B12 berperan penting dalam membantu pembentukan sel darah merah dan membantu sirkulasi darah dalam tubuh.[2]
Selain untuk manusia, ternyata vitamin B komplek juga bermanfaat untuk hewan, termasuk itik. Penyemprotan vitamin B komplek sebanyak lima butir yang dilarutkan dalam satu liter air diklaim dapat menurunkan angka kematian embrio telur itik khaki Campbell.[3] Sementara, penyemprotan telur tetas menggunakan larutan vitamin B komplek dilakukan untuk mengurangi hilangnya air kario-alantois dan masuknya gas CO2 ke dalam telur yang dapat menyebabkan kematian embrio, serta menghindari kebusukan telur.
Komposisi dan Kelebihan Shaklee B-Complex with Folic Acid
Untuk mencukupi kebutuhan vitamin B harian, seseorang memang lebih disarankan mendapatkannya dari berbagai sumber alami vitamin dari makanan. Sejumlah bahan yang diklaim punya kandungan vitamin B komplek cukup tinggi antara lain biji-bijian, daging, ayam, telur, ikan, susu, kacang-kacangan, serta sayuran yang masih segar.
Namun, harus diakui bahwa tidak semua orang bisa atau mau mengonsumsi bahan-bahan alam tersebut. Karena itu, sejumlah orang lebih memilih mengonsumsi suplemen untuk mendapatkan asupan vitamin B komplek. Di pasaran sendiri, sudah ada banyak perusahaan yang merilis suplemen khusus vitamin B, termasuk Shaklee lewat B-Complex with Folic Acid.
Produk ini diklaim mengandung sejumlah vitamin, seperti vitamin B12, thiamin, pantothenic acid, vitamin B6, riboflavin, niacin, serta asam folat dan biotin dalam jumlah yang seimbang untuk tubuh yang sehat. Berbeda dengan produk suplemen pada umumnya, Shaklee mengembangkan sistem pengiriman bioaktif yang dipatenkan, sehingga membuat nutrisi suplemen ini lebih mudah diakses untuk meningkatkan penyerapan. Sebagaimana diketahui, asam folat merupakan vitamin B penting yang tidak mudah diserap oleh tubuh.
Efek Samping Vitamin B Kompleks
Meskipun punya banyak manfaat untuk tubuh, Anda tidak boleh sembarangan mengonsumsi vitamin B komplek, juga vitamin-vitamin lainnya. Sebaiknya Anda mengonsumsi vitamin atau suplemen yang sesuai dengan kebutuhan serta sesuaikan dosis untuk orang sehat atau sakit. Pemberian vitamin juga sebaiknya disesuaikan kondisi defisiensi, seperti malnutrisi, penyakit beri-beri, atau anemia.
Apabila dikonsumsi secara berlebihan, bukannya menyehatkan, vitamin B komplek malah akan menimbulkan efek samping yang dapat merugikan tubuh. Pemberian vitamin B berlebihan dapat memicu obesitas, kelebihan vitamin B2 memiliki potensi merusak lensa dan retina mata, kelebihan vitamin B3 bisa menyebabkan kulit kemerahan disertai rasa gatal, sedangkan overdosis vitamin B9 atau asam folat diduga dapat memicu terjadinya kanker yang diakibatkan aktivitas sintesis DNA dan replikasi sel.
Harga Shaklee B-Complex with Folic Acid
Diklaim aman karena sudah mengantongi izin dari BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan), jika tertarik, Anda bisa membeli Shaklee B-Complex with Folic Acid di sejumlah apotek atau lewat beberapa situs jual beli online.
Namun, harga suplemen ini memang tidak dapat dikatakan murah, berkisar Rp497.000 hingga Rp647.000 per botol berisi 120 tablet tahun 2021 hingga tahun 2022. Harganya jauh lebih mahal dibandingkan di Malaysia pada tahun 2021 yang ditawarkan dengan banderol RM58,75 atau sekitar Rp199 ribuan, naik menjadi RM68,75 atau sekitar Rp227 ribuan tahun 2022.
[Update: Almas]
[1] Sundari, Dian dan Efriwati. 2015. Kinetika Vitamin B Komplek pada Proses Pembuatan Tahu dan Oncom Merah. Media Litbangkes, Vol. 25(3): 185-192.
[2] Ibid.
[3] Maghfiroh, Fitria, Tintin Kurtini, Khaira Nova. 2015. Pengaruh Dosis Larutan Vitamin B Kompleks sebagai Bahan Penyemprotan Telur Itik Tegal terhadap Fertilitas, Susut Tetas, Daya Tetas, dan Kematian Embrio. Jurnal Ilmiah Peternakan Terpadu, Vol. 3(4): 256-261.
