Harga Sawi Hijau per Kg di Pasar, Indomaret, dan Situs E-Commerce

Sawi hijau dengan nama ilmiah Brassica juncea L., merupakan jenis sayuran yang dimanfaatkan sebagai makanan dan pengobatan.[1] Termasuk jenis pangan yang populer, harga sawi hijau per kg relatif terjangkau. Anda bisa membelinya di pasar tradisional atau supermarket.

Sawi Hijau atau Caisim (Youtube: Resep Sang Mertua)
Sawi Hijau atau Caisim (Youtube: Resep Sang Mertua)

Manfaat Sawi Hijau

Menjaga Kesehatan

Sebagai golongan sayuran berdaun, ada sejumlah manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi sawi hijau secara rutin. Dikutip dari halodoc, sawi hijau dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena sawi mengandung beta karoten dan flavonoid cukup tinggi dan telah dikaitkan dengan menurunkan risiko pengembangan dan kematian akibat penyakit jantung.

Bacaan Lainnya

Untuk menurunkan risiko penyakit jantung, setidaknya Anda disarankan makan sawi hijau sebanyak satu ikat dalam seminggu. Anda bisa menjadikannya sebagai untuk sarapan atau makan siang. Supaya lebih lezat, masaklah sawi hijau dengan bumbu tumisan dan kuah kaldu.

Meringankan Gangguan Pernapasan

Termasuk golongan sayur yang tinggi vitamin dan mineral, sawi hijau diklaim mampu mencegah, memerangi, dan mengobati penyakit yang berkaitan dengan gangguan pernapasan. Anda bisa mengonsumsinya selagi flu atau pilek untuk meredakan gejalanya.

Supaya lebih optimal, hidangkan sawi hijau dengan kuah kaldu yang segar. Beberapa orang menjadikan swai hijau sebagai untuk membuat sop rempah untuk mengobati tenggorokan dan sesak napas.

Membantu Mengobati Psoriasis

Psoriasis merupakan salah satu gangguan autoimun yang ditandai dengan peradangan. Lesi akibat peradangan diketahui bisa diredakan atau disembuhkan dengan sawi hijau. Anda bisa mengonsumsi sawi hijau secara rutin sebagai terapi alami.

Sawi hijau dikenal memiliki kemampuan untuk meningkatkan kinerja katalase dan superoksida dismutase untuk meringankan peradangan dan rasa saat gejala psoriasis kambuh. Selain dikonsumsi dengan dimasak, sawi hijau bisa dijadikan smoothie supaya lebih mudah dicerna tubuh.

Menurunkan Kolesterol

Banyak orang yang suka makan sawi hijau setelah mengonsumsi hidangan berlemak dan berminyak. Ini tidak hanya untuk menetralkan sekaligus menghilangkan rasa minyak di lidah, tetapi juga diklaim baik untuk menurunkan serta mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Dalam satu ikat sawi hijau, mengandung senyawa yang diketahui berperan dalam mengikat empedu pada sistem pencernaan. Ini sangat penting untuk mencegah reabsorbsi asam empedu yang berkaitan langsung untuk menurunkan kolesterol darah.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Bagi Anda yang sering terkena gangguan pencernaan, seperti sembelit, Anda bisa mengatasi sekaligus mencegahnya dengan mengonsumsi sawi hijau. Ini adalah salah satu golongan sayur yang mempunyai kandungan serat tinggi dan baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, sawi hijau diklaim bagus untuk meningkatkan daya tahan sistem pencernaan Anda, sehingga Anda kebal dari penyakit pencernaan lainnya, seperti diare.

Beberapa orang juga mengonsumsi sawi hijau di pagi hari dengan cara dijadikan minuman sehat bersama bayam dan pepaya. Ini bertujuan untuk melancarkan sistem pencernaan sekaligus detox.

Tidak sulit mendapatkan sawi hijau saat ini, karena Anda bisa membelinya di pasar, situs jual beli online, hingga terdekat seperti Indomaret. Berikut referensi harga sawi hijau per kg.

Harga Sawi Hijau per Kg di Pasar

Sawi Hijau atau Caisim (sumber: Sawahku.com)
Nama Pasar Harga Sawi Hijau per Kg (Rp)
Pasar Jambu Dua Bogor 8.000
Pasar Baru Bogor 10.000
Pasar Sukasari Bogor 10.000
Pasar Gunung Batu Bogor 10.000

Harga Sawi Hijau per Kg di E-Commerce

Jenis Sawi Hijau Harga per Kg (Rp)
Sawi Hijau Lokal Segar 11.000
Sawi Hijau Segar Grade A 15.000
Sawi Hijau Segar Hidroponik 18.000
Sawi Hijau Segar Organik 20.000

Jika Anda merasa membeli sawi hijau dalam kemasan 1 kg terlalu banyak, Anda bisa membelinya seikat isi 200 gr. Ada sejumlah yang menjualnya, seperti Indomaret. Berikut referensi harga sawi hijau di Indomaret.

Harga Sawi Hijau per Kg di Indomaret

Dilansir dari resmi Indomaret, harga sawi hijau di Indomaret Rp2.500 per ikat isi 200 gr. Nah, jika Anda membutuhkan satu kilo caisim, artinya Anda bisa membeli lima ikat sawi hijau di tersebut. Untuk harga sawi hijau di Indomaret adalah 5 x Rp2.500, yakni Rp12.500. Harga sawi hijau di pasar, situs e-commerce, maupun Indomaret tidak terikat dan bisa berubah sewaktu-waktu.

 

[1] Istarofah & Zuchrotus Salamah. 2017. Pertumbuhan Tanaman Sawi Hijau (Brassica juncea L.) dengan Pemberian Kompos Berbahan Dasar Daun Paitan (Thitonia diversifolia). Bio-site Universitas Ahmad Dahlan Yogyakarta, Vol. 3(1): 39-46.

Pos terkait