Lecithin menjadi salah satu lemak esensial yang menawarkan manfaat baik untuk kulit. Biasanya lemak yang satu ini dapat Anda temukan dalam makanan sehari-hari seperti kacang kedelai, kuning telur, daging, dan sayuran. Bahkan, saat ini lecithin hadir dalam bentuk suplemen yang lebih praktis dikonsumsi untuk melengkapi nutrisi tubuh. Suplemen lecithin sudah tersedia dalam berbagai merek yang dijual dengan harga bervariasi di toko obat terdekat.
Jika Anda belum familiar, lecithin adalah salah satu zat berguna yang terdapat pada kacang-kacangan, terutama kedelai. Asam lemak esensial ini memiliki efektivitas yang sangat baik dalam mengatur kadar lemak dalam darah. Lecithin umumnya direkomendasikan untuk menurunkan kadar kolesterol darah. Selain itu, juga membantu mengatasi kelebihan berat badan. Mekanisme ini terkait dengan perannya menurunkan kadar kolesterol dalam darah, persoalan umum yang dialami oleh penderita obesitas. Adapun hiperkolesterolemia merupakan persoalan rumit yang menghambat lipolisis berlangsung secara normal.
Berapa banyak lecithin yang harus dikonsumsi oleh penderita obesitas? Ini yang menjadi persoalannya, karena belum ada studi untuk mengetahui seberapa besar dosis lecithin yang terbukti optimum untuk dikonsumsi seseorang. Selain itu, setiap produk suplemen berbasis lecithin memiliki kandungan yang berbeda-beda, sehingga dosis rekomendasinya harus disesuaikan dengan petunjuk dokter.[1]
Kandungan Lecithin
- Fosfatidil inositol.
- Fosfatidil etanolamin.
- Fosfatidilserin
- Asam fosfatidat.
Lecithin yang diolah menjadi suplemen dapat Anda temui dalam berbagai bentuk, yakni kapsul softgel, cair, dan bubuk. Sebagian ahli mengolah lecithin sebagai zat tambahan makanan. Manfaat yang didapatkan setelah mengonsumsi lecithin terbilang banyak, mulai dari meredakan kecemasan hingga mengobati penyakit berat.
Manfaat Suplemen Lecithin
- Dapat dijadikan sebagai pelembap pada kulit.
- Mengobati penyakit eksim.
- Membantu meredakan jerawat.
- Mengobati gangguan memori seperti demensia dan penyakit Alzheimer.
- Mengobati penyakit empedu.
- Mengobati penyakit hati.
- Meredakan depresi.
- Mengatasi peradangan sendi.
- Menurunkan kolesterol tinggi.
- Meningkatkan fungsi pencernaan.
Bagi ibu menyusui, lecithin diklaim bermanfaat untuk mencegah mastitis dengan penggunaan sesuai resep dokter. Tak hanya itu, dengan mengonsumsi lecithin secara rutin, maka fungsi kekebalan tubuh semakin meningkat. Namun, lecithin tidak dapat digunakan sebagai pengobatan untuk wanita yang sudah memiliki masalah sumbatan pada saluran ASI.
Tidak ada dosis yang disarankan untuk mengonsumsi lecithin. Namun, perlu Anda ketahui, dosis lecithin tidak boleh lebih dari 5.000 mg setiap hari. Pasalnya, akan menimbulkan risiko efek samping meliputi diare, mual, sakit perut, peningkatan air liur di mulut, dan rasa tidak nyaman pada pencernaan. Berikut info perbandingan harga lecithin yang berlaku antara tahun lalu dan saat ini di pasaran.
Harga Lecithin
| Varian Lecithin | Harga Sebelumnya | Harga Sekarang |
| Lecithin NASA ecer 10 ml | Rp30.000 | Rp30.000 |
| Lecithin NASA ecer 20 ml | Rp37.000 | Rp45.000 |
| Lecithin NASA ecer 30 ml | Rp47.000 | Rp55.000 |
| Pure Soya Lecithin 500 gr (lesitin kedelai murni) | Rp75.000 | Rp75.000 |
| Neo Lecithin NASA 30 kapsul | Rp114.000 | Rp132.000 |
| Lecithin Softgel โ Woo Tekh | Rp187.000 | Rp187.000 |
| Radiant Lecithin bubuk 250 gr | Rp215.000 | Rp215.000 |
| Healthy Care Super Lecithin 1200 mg 100 Kapsul ORI Capsule australia | Rp247.000 | Rp247.000 |
| Lecithin Capsule Green World โ Obat Batu Empeduย Herbal/Kolesterol | Rp235.000 | Rp275.000 |
| Nutrilite Lecithin E | Rp293.000 | Rp293.000 |
| Lecithin NASA 250 ml | Rp300.000 | Rp300.000 |
| Swisse Ultiboost Lecithin 1200 mg Liver Health 150 Kapsul | Rp300.000 | Rp335.000 |
| Nature Plus Lecithin 1200 mg Tab Softgel 60s | Rp314.136 | Rp376.000 |
| Puritan’s Pride Puritan Pride Soy Lecithin 1200 mg isi 100 Softgels โ USA | Rp430.000 | Rp430.000 |
| Holistic Way Lecithin 1200 mg 65 softgel | Rp459.000 | Rp459.000 |
| Swanson Sunflower Lecithin 90s | Rp460.000 | Rp460.000 |
| Now Foods Sunflower Lecithin Pure Powder 1 lb (454 gr) | Rp450.000 | Rp494.500 |
| Kyolic Vitamin Aged Odorless Garlic Lecithin Cholesterol | Rp496.000 | Rp496.000 |
| Sunflower Lecithin Organik 200 cap 1200 mg Original USA Legendairy Milk | Rp695.000 | Rp703.000 |
| Gnc Triple Lecithin 1200 kapsul | Rp1.085.000 | Rp1.185.000 |
informasi harga suplemen lecithin di atas telah kami rangkum dari berbagai sumber, termasuk situs jual beli online. Berdasarkan tabel tersebut, harga suplemen lecithin di pasaran saat ini cenderung naik. Meski begitu, harga produk ini tidak terikat karena dapat berubah sewaktu-waktu, tergantung kebijakan pihak penjual.
[Update: Ditta]
[1] Lingga, Lanny. 2014. Mau Langsing? Stop Diet! Jakarta: Elex Media Komputindo, hlm. 282.
