kuaci termasuk camilan yang disukai banyak orang. Meskipun ukurannya kecil, makan kuaci saat senggang memang sangat mengasyikkan. Bukan hanya rasanya yang nikmat dan gurih, kuaci biji labu kabarnya juga mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan dan juga kecantikan. Harga kuaci biji labu juga tidak terlalu mahal, hanya berkisar mulai dari belasan ribu rupiah saja. Anda bisa menemukan kuaci biji labu yang berwarna putih atau hijau. Di pasaran biasanya kuaci biji labu dijual dalam aneka kuantitas.
Anda suka kuaci biji labu? Tidak perlu terlalu banyak mengonsumsinya dalam sehari. Dengan sedikit saja asupan biji labu dalam sehari, Anda sudah mendapatkan cukup seng (zinc), sebuah mineral yang vital untuk meningkatkan daya ingat dan keahlian berpikir.[1] Biji labu ini kaya akan kandungan vitamin C, E, B1, B2, B3, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, selenium, seng, asam lemak omega 3 dan omega 6, serta protein.[2] Berikut kandungan lengkap dalam kuaci biji labu, seperti dilansir dari Hellosehat.
Kandungan Biji Labu
- Energi: 446 kkal
- Protein: 18,6 g
- Lemak total: 19,4 g
- Serat: 18,4 g
- Karbohidrat: 53,75 g
- Kalsium: 55 mg
- Zat besi: 3,31 mg
- Magnesium: 92 mg
- Fosfor: 92 mg
- Kalium: 919 mg
- Sodium: 18 mg
- Zinc: 10,3 mg
- Mangan: 0,5 mg
- Vitamin C: 0,3 mg
- Vitamin B1 (tiamin): 0,03 mg
- Vitamin B2 (riboflavin): 0,05 mg
- Vitamin B3 (niasin): 0,29 mg
- Vitamin B5 (asam pantotenat): 0,06 mg
- Vitamin B6 (piridoksin): 0,04 mg
Dilansir dari Tempo, berikut ini sejumlah manfaat dari konsumsi kuaci biji labu sebagai camilan sehat Anda sehari-hari.
Manfaat Kuaci Biji Labu
- Dapat menurunkan risiko kanker tertentu, seperti perut, payudara, paru-paru, prostat, dan usus.
- Memperbaiki kesehatan prostat dan kandung kemih.
- Kaya magnesium yang baik untuk mengontrol tekanan darah, mengurangi risiko sakit jantung, membentuk dan menjaga tulang yang sehat, sekaligus dapat mengontrol kadar gula darah.
- Memperbaiki kesehatan jantung.
- Meningkatkan kualitas sperma.
- Tinggi serat.
- Menurunkan kadar gula darah, sehingga diklaim baik untuk mencegah diabetes tipe 2.
- Kandungan triptofan (sejenis asam amino) di dalamnya dapat membantu tidur yang lebih baik.
- Meningkatkan kesehatan prostat.
- Mempercepat pertumbuhan rambut.
- Melawan peradangan.
Tak sulit untuk menemukan kuaci biji labu di pasaran. Jika Anda penasaran, berikut informasi harga kuaci biji labu dalam berbagai merek dan kuantitas.
Harga Kuaci Biji Labu
| Merek & Kuantitas Kuaci Biji Labu | Harga (Rp) |
| Raw Pumpkin Seeds / Biji Labu Kuning Kupas 50gram | 12.500 |
| Biji labu mentah 100 gram | 19.500 |
| Tong Garden Kuaci Labu Asin | 19.900 |
| Kuaci putih import biji labu 250gr | 20.000 |
| Kuaci Putih Biji Labu Asin 225 gram | 25.000 |
| Kuaci Biji Labu Pan Pan Green Tea 90 gr | 29.900 |
| Roasted Pumpkin Seeds 250 GRAM / Biji Labu Panggang 250 GRAM – HAYS | 34.900 |
| Kwaci Biji Labu 500gr | 35.000 |
| Organic Roasted Pumpkin Seeds (Biji Labu Panggang Organik) 250gr | 46.000 |
| Laojiekou Pumpkin Seed Kuaci Biji Labu 168 gram | 50.000 |
| Hsiang Yang Kuaci Putih Biji labu 1kg | 80.000 |
| Kwaci Biji Bunga Matahari Bison 1 Dus (10 Pak=200 Pcs) | 90.000 |
| 1Kg Roasted Pumpkin Seed Salted – Biji Labu Kupas | 126.000 |
Informasi harga kuaci biji labu di atas dirangkum dari berbagai sumber. Harap Anda ingat bahwa harga kuaci biji labu dapat mengalami perubahan sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya. Selain itu, harga kuaci biji labu yang berlaku di setiap tempat bisa saja berbeda-beda, tergantung dari promo atau penawaran pihak penjual.Apabila Anda sedang mencari produk kuaci biji labu, Anda bisa membelinya di minimarket atau swalayan terdekat yang ada di sekitar tempat tinggal Anda.
[1] Ide, Pangkalan. 2013. Agar Otak Sehat. Jakarta: Elex Media Komputindo, hlm 14.
[2] Setiabudi, H. 2013. Rahasia Kecantikan Kulit alami. Yogyakarta: Media Pressindo, hlm 162.
