Bagi Anda olahragawan sejati, pastinya sudah tidak asing dengan gym ball. Alat olahraga yang berbentuk bola ini tidak hanya populer di kalangan atlet, tetapi juga orang awam yang ingin mencoba olahraga santai. Saking populernya, gym ball bisa dibeli di toko perabotan seperti Ace Hardware atau toko buku semisal Gramedia dengan harga tergolong terjangkau.
Gym ball merupakan alat bantu olahraga yang umum ditemui di pusat-pusat latihan kebugaran. Penggunaannya sangat fleksibel, mulai dari dengan berdiri, jongkok, duduk, tengkurap, hingga telentang. Fokus olahraga memakai gym ball adalah pada bagian tubuh tertentu, seperti pantat, paha, punggung belakang, otot perut, bahu, dan dada. Untuk menyokong bagian-bagian tubuh tersebut, gym ball terbuat dari lateks khusus yang mampu menahan beban hingga 120 kg.
Manfaat Gym Ball
Menurut penelitian, gym ball direkomendasikan sebagai alat latihan untuk memperbaiki posisi sendi, postur tulang belakang, umpan balik saraf, dan mengatasi masalah nyeri punggung. Selain itu, latihan menggunakan gym ball secara teratur dikatakan dapat meningkatkan keseimbangan tubuh.
Dengan bentuk bola yang bulat, gym ball memiliki sifat mudah menggelinding, berpindah tempat, berpindah posisi, dan stabil. Oleh sebab itu, latihan memakai gym ball membutuhkan kemampuan untuk menyeimbangkan tubuh dengan baik. Semakin sering Anda latihan memakai gym ball, maka kemampuan untuk menyeimbangkan tubuh akan semakin terasah.
Selain membutuhkan keseimbangan tubuh, bermain dengan gym ball juga memerlukan tingkat kewaspadaan yang baik. Bisa dibilang, gym ball mampu meningkatkan kewaspadaan Anda terhadap cedera. Untuk meningkatkan kewaspadaan tersebut, Anda harus melibatkan otot inti tubuh secara maksimal.
Dalam latihan memakai gym ball, otot perut dan punggung dipaksa secara aktif dari waktu ke waktu untuk mencapai posisi yang seimbang. Selain itu, otot juga dipaksa aktif untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak jatuh. Sehingga, selain kewaspadaan Anda meningkat, otot perut dan punggung juga terbentuk dengan baik.
Dibanding dengan alat fitness lainnya, gym ball menjadi pilihan banyak orang karena memiliki banyak manfaat dengan tingkat risiko cedera yang minim. Selain itu, dengan menggunakan gym ball, seseorang bisa mengkreasikan berbagai gerakan olahraga yang terbilang santai dan inovatif. Contohnya, dengan variasi gerakan dumbbell, gym ball diklaim efektif melatih otot-otot tubuh bagian dada, lengan, dan kaki.[1]
Melihat banyaknya manfaat penggunaan gym ball sebagai alat olahraga, apakah Anda tertarik membelinya? Tidak sulit mencari gym ball di pasaran, bahkan Anda bisa membelinya di Ace Hardware, sebuah toko atau ritel yang sebenarnya lebih condong menjual perabotan rumah tangga.
Harga Gym Ball di Ace Hardware
| Varian Gym Ball | Spesifikasi | Harga (Rp) |
| Iron Gym Ball 55 | Elastisitas tinggi, diameter 55 cm, bahan PVC premium | 143.650 |
| Chaps Gym Ball 65 Biru | Elastisitas tinggi, diameter 65 cm, cocok untuk yoga atau pilates, material PU | 149.000 |
| Champs Gym Ball Merah 75 | Elastisitas tinggi, diameter 75 cm, cocok untuk yoga atau pilates, material PU | 179.000 |
| Iron Gym Ball 65 | Elastisitas tinggi, diameter 65 cm, cocok untuk gerakan olahraga (push up, sit up, dan leg raise), material PVC | 194.650 |
| Champs Gym Ball Kuning 65 | Bahan karet premium, diameter 65 cm, bisa dipakai yoga atau pilates, bisa dipakai untuk media pijat setelah olahraga | 199.000 |
| Iron Gym Ball 75 | Elastisitas tinggi, diameter 75 cm, cocok untuk gerakan olahraga (push up, sit up, dan leg raise) | 211.650 |
Jika dibandingkan 2020 lalu, harga gym ball di Ace Hardware mengalami perubahan pada 2021. Misalnya, untuk Iron Gym Ball 65 yang semula dijual mulai harga Rp160.300, kini naik menjadi Rp194.650. Produk lain seperti Iron Gym Ball 75 juga ikut naik dari harga Rp174.300, sekarang mencapai Rp211.650. Sedangkan untuk Iron Gym Ball 55 terpantau naik drastis dari harga Rp118.300 menjadi Rp143.650.
Selain membeli gym ball di Ace Hardware, Anda ternyata juga bisa membeli alat tersebut di Gramedia. Meskipun lebih terkenal sebagai toko buku, Gramedia juga menyediakan peralatan olahraga yang lengkap dengan harga lumayan terjangkau.
Harga Gym Ball di Gramedia
| Varian Gym Ball | Spesifikasi | Harga (Rp) |
| Olympus Gym Ball GBO-01 65D cm | Diameter 65 cm, material PVC murni semi transparan, non-burst | 111.000 |
| Kettler Gym Ball 55 cm | Diameter 55 cm, bahan sintetis, elastis, tahan lama | 179.500 |
| Olympus Gym Ball GBO-01 75D cm | Diameter 65 cm, material PVC murni semi transparan, non-burst | 180.000 |
| Kettler Gym Ball 65 cm | Diameter 65 cm, bahan sintetis, elastis, tahan lama | 199.500 |
| Kettler Half Massage Point Gym Ball 65 cm | Diameter 65 cm, bahan sintetis, elastis, tahan lama | 209.500 |
| Olympus Gym Ball GBO-01 85D cm | Diameter 65 cm, material PVC murni semi transparan, non-burst | 210.000 |
| Olympus Gym Ball GBO-01 95D cm | Diameter 65 cm, material PVC murni semi transparan, non-burst | 227.500 |
| Kettler Gym Ball 75 cm | Diameter 75 cm, bahan sintetis, elastis, tahan lama | 229.500 |
| Adidas Gym Ball 65 cm | Diameter 65 cm, permukaan tekstur ganda untuk pegangan maksimum, berat pengguna maksimum 110 kg | 399.500 |
| Adidas Gym Ball 75 cm | Diameter 75 cm, permukaan tekstur ganda untuk pegangan maksimum, berat pengguna maksimum 110 kg | 479.500 |
Pada 2021, harga produk gym ball di Gramedia mengalami perubahan dibandingkan 2020 lalu. Misalnya, Olympus Gym Ball GBO-01 65D cm yang semula dijual mulai harga Rp110 ribu, sekarang naik sedikit menjadi Rp111 ribu. Produk lain seperti Olympus Gym Ball GBO-01 75D cm naik dari Rp120 ribu, kini ditawarkan seharga Rp180 ribu.
Perlu Anda ketahui, harga gym ball di Ace Hardware dan Gramedia di atas telah kami rangkum dari berbagai macam sumber, termasuk situs resminya dan toko jual beli online. Harga gym ball di Ace Hardware dan Gramedia tersebut tentu tidak terikat dan dapat berubah sewaktu-waktu.
[Update: Ditta]
[1] Machfud, Ali, dkk. 2018. Pengetahuan Mahasiswa Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Surabaya tentang Alat Olahraga Gym Ball. Journal of Sport and Exercise Science, Vol. 1(1): 1-7.
