Info Harga Kelas Yoga di Berbagai Lokasi (Offline & Online)

Yoga sejak beberapa waktu belakangan begitu populer di berbagai kalangan. Olahraga satu ini dinilai cukup santai namun punya manfaat yang beragam untuk kesehatan seseorang. Tak heran jika kelas-kelas yoga mulai bermunculan di kota besar dengan harga yang beragam.

Kelas yoga (unsplash: Anupam Mahapatra)

Kelas yoga (unsplash: Anupam Mahapatra)

Dalam yoga, setiap orang berlatih sesuai kemampuan masing-masing. Anda sebaiknya tidak memaksakan diri melebihi kemampuan Anda. Dengan latihan, Anda akan semakin kuat dan fleksibel. Kelas yoga biasanya menyediakan peralatan-peralatan yang dibutuhkan.

Kelas yoga yang ada sangat bervariasi, tergantung pada jenis yoga yang diajarkan, serta pelatihan yang dilakukan oleh instrukturnya. Kelas yoga biasanya berlangsung selama 1-1,5 jam. Mula-mula Anda akan diajarkan untuk melakukan posisi yang mudah sebagai pemanasan, dan kemudian berkembang ke posisi-posisi yang lebih rumit. Biasanya, posisi yang diajarkan meliputi posisi duduk, berdiri, berbaring, dan kebalikannya (akan dilakukan penyesuaian bagi wanita hamil).

Instruktur yoga akanmemperagakan masing-masing posisi, kemudian menjelaskan rangkaian gerakan yang perlu dilakukan, serta versi sederhananya, bila memang diperlukan. Anda mungkin akan mendapatkan perhatian khusus untuk memperbaiki posisi Anda. Semua posisi harus dilakukan di atas alas yang tidak licin.

Baca juga  Update Harga Bedak Salicyl KF

Yoga akan diakhiri dengan latihan pernapasan sederhana dan relaksasi. Relaksasi sangat penting bagi Anda sebagai langkah pendinginan tubuh. Relaksasi juga membantu menenangkan pikiran. Yoga akan memberikan pengaruh efektif apabila dilakukan secara teratur. Instruktur Anda akan memberikan saran tentang posisi yang perlu Anda lakukan.[1] Dilansir dari Alodokter, berikut ini sederet manfaat dari melakukan yoga.

Manfaat Yoga

  • Mengurangi stres
  • Meningkatkan kebugaran
  • Membantu mengatasi masalah kesehatan, seperti tekanan darah atau penyakit jantung
  • Mengatasi sakit punggung
  • Meringankan efek setelah mabuk
  • Mengurangi masalah asma
  • Membakar lemak dalam tubuh

Yoga juga mempunyai efek positif untuk anak-anak dengan kebutuhan khusus seperti autis, ADHD, dan disleksia. Anak-anak yang memiliki kebutuhan khusus umumnya mengalami diskoneksi dengan tubuhnya, mempunyai gangguan koordinasi, atau bermasalah ketika mengikuti sebuah instruksi. Dengan yoga mereka dapat terbantu dalam menghadapi masalah-masalah tersebut seiring meningkatnya kesadaran seorang anak terhadap tubuhnya. Konsultasikan terlebih dahulu kondisi khusus anak Anda pada instruktur yang bersangkutan sebelum diikutkan kelas yoga. Kondisi anak yang lebih serius mungkin memerlukan perhatian lebih, kelas terpisah, atau kelas privat.[2]

Ilustrasi: Wanita Melakukan Yoga (credit: harpersbazaar)

Ilustrasi: Wanita Melakukan Yoga (credit: harpersbazaar)

Nah, untuk Anda yang tertarik untuk mulai berlatih yoga, simak referensi harga kelas yoga di beberapa tempat berikut ini!

Baca juga  Update Biaya Maksimal dan Penyakit yang Tidak Ditanggung BPJS Kesehatan

Daftar Harga Kelas Yoga

LokasiTarif Kelas Yoga
Ananta Studio SurabayaKelas yoga 60 menit: Rp50.000
4x Sesi Kelas Yoga - 60 Menit: Rp210.000
8x Sesi Kelas Yoga - 60 Menit: Rp370.000
Paket Yoga Unlimited - 60 Menit: Rp461.800
Colour Yoga, Menteng, Jakarta1 Class Pack Offline (1 bulan): Rp150.000
4 Class Pack Offline (6 minggu): Rp540.000
1 Class Pack Virtual (1 minggu): Rp75.000
5 Class Pack Virtual (6 minggu): Rp365.000
Therapy Yoga 4 Class Pack (1 bulan): Rp1.50.000
Therapy Yoga 8 Class Pack (1 bulan): Rp3.015.000
Laca Studio Cipete, Jakarta SelatanPer visit: Rp100.000
Paket 5 kali latihan: Rp500.000
Paket 10 kali latihan: Rp1.000.000
Real Yoga, Jakarta Selatan5 kali kelas yoga: Rp300.000
Yoga @ 42 Jakarta PusatPer sesi kelas: Rp165.000
Paket 10 sesi kelas yoga: Rp1.350.000 – Rp1.500.000
Zuci Studio, Jakarta TimurMulai Rp50.000
Rai Fitness SenopatiMulai Rp105.000
Gaia Studio, Jakarta BaratMulai Rp125.000
Jakarta Do Yoga, MentengPaket regular 1 kelas: Rp160.000
Paket regular 15 kelas: Rp1.750.000
Prenatal Yoga: mulai Rp180.000
Athaya Studio BaliInsidental: Rp40.000

Member 12 kali latihan: Rp250.000

Informasi harga kelas yoga di atas dirangkum dari berbagai sumber. Harap Anda ingat bahwa biaya ikut kelas yoga dapat mengalami perubahan sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya. Selain itu, tarif kelas yoga di setiap tempat bisa saja berbeda-beda. Apabila Anda tertarik untuk mengikuti kelas yoga di salah satu tempat, Anda dapat langsung menghubungi pihak penyedia jasa yang bersangkutan.

[1]Charlish, A, Kim D. 2004. Meningkatkan Kesuburan Untuk Kehamilan Alami. Terjemahan oleh: Chefira I. Widya H dkk, editor. Jakarta: Erlangga, hlm 84.

[2]Asmarani, D. 2011. Yoga untuk Semua: Panduan Berlatih Yoga yang dan Aman. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama, hlm 147.

Baca juga  Update Harga Salep Mebo untuk Sembuhkan Luka Bakar
author
Pengamat produk dan harga komoditas. Saat ini tinggal di Kota Malang.

Leave a reply "Info Harga Kelas Yoga di Berbagai Lokasi (Offline & Online)"