Fasilitas dan Update Harga Member Rai Fitness

Ade Rai mungkin tidak lagi menjadi nama yang asing lagi di telinga masyarakat. Selain terkenal karena badannya yang berotot, Ade Rai juga memiliki tempat fitness bernama Rai Fitness, yang telah menyebar di berbagai daerah, seperti jakarta, Bandung, Samarinda, Sukabumi, hingga Bali. Seperti gym pada umumnya, untuk bisa berlatih di tempat ini, Anda cukup mendaftar sebagai member dengan harga yang dapat dikatakan cukup terjangkau.

Fasilitas Rai Fitness

• Program Personal-Training yang memberikan hasil optimal dengan personal-trainer yang bersertifikasi, berpengalaman, dan menjalankan gaya hidup yang diajarkannya sendiri.
• Fasilitas latihan beban (mesin, plate-loaded, free-weights) & aerobik (treadmills, sepeda statis, cross/arc trainer, ruang aerobik, ruang spinning) yang terlengkap, dengan menggunakan produk terkemuka dari USA seperti Cybex dan Startrac.
• Kelas-kelas aerobik yang bervariasi, lengkap, dan inovatif.
• Kolam renang untuk member courtesy of Hotel Aston Tropicana.
• Rai Fitness Healthy Cafe by nature and co., sebuah cafe sehat dengan menu-menu diet yang variatif, lengkap, dan lezat.
• Fasilitas locker, sauna, shower, ruang ganti pakaian, wastafel, serta toilet pria dan wanita.
• Lounge yang nyaman dan luas dengan fasilitas free Wi-Fi internet broadband.
• Handuk latihan dan handuk mandi untuk setiap member.
• Ruang konsultasi private dengan trainer.
• Fit-shop dengan merchandise yang memadai dan berkualitas.

Saat berlatih di Rai Fitness, Anda dapat memilih bagian tubuh mana yang ingin dibentuk, apakah pundak, bahu, dada, paha, punggung (tengah atau bawah), pinggul, paha belakang, atau bagian tubuh lainnya. Untuk membantu mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan, Anda akan dibantu oleh personal trainer.

Harga Member Rai Fitness

Informasi tarif member di atas telah kami rangkum dari keterangan resmi Rai Fitness cabang Bali. Hingga saat ini, harga member tersebut relatif stabil. Meski begitu, tarif member Rai Fitness tidak terikat dan dapat berubah sewaktu-waktu, tergantung kebijakan pihak pengelola.

Apabila Anda beruntung, Rai Fitness kerap mengadakan promo menarik untuk menggaet member baru. Salah satu promo menariknya adalah menawarkan diskon khusus untuk member 1 bulan dari harga normal Rp340 ribu menjadi Rp333 ribu saja. Selain diskon menarik untuk member, sebagian pengunjung yang ingin mencoba layanan Rai Fitness bisa melakukan reservasi non member dengan tarif Rp100 ribu sekali kunjungan. Ada pula tarif layanan personal trainer yang ditawarkan mulai Rp200 ribu per sesi. Untuk info lebih lanjut, Anda bisa mengunjungi cabang Rai Fitness terdekat.

Lokasi Rai Fitness

• Rai Fitness Premier, Hotel FAVE Lantai 5, Gedung Premier, Jalan Cihampelas No. 125-129, Bandung, Jawa Barat, nomor telepon (022) 2033335.
• Rai Fitness Senopati, Jalan Senopati Raya No. 27-29, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, nomor telepon (021) 5263354.
• Rai Fitness Sunset Bali, Jalan Pura Mertasari, Sunset Road, Kuta, Bali, nomor telepon 0858 5712 5005.
• Rai Fitness Samarinda, Jalan Slamet Riyadi No. 6, Kelurahan Karang Asem Kikir, Kecamatan sungai Kunjang, Samarinda, Kalimantan Timur.
• Rai Fitness Sukabumi, Jalan Surya Kencana No. 5, Sukabumi, Jawa Barat, nomor telepon (0266) 6250968, 6250802, 0823 2069 6969.

Selain melakukan gerakan yang didampingi oleh personal trainer, dan dilakukan secara rutin, Anda juga perlu mengonsumsi suplemen dan memperhatikan asupan protein. Bagi seorang Ade Rai, konsumsi dalam sehari harus terdiri dari tiga prinsip utama, yaitu variasi, kombinasi, dan rotasi. Begitu pula dari jenis asupan protein yang sederhana. Sebab, protein terdiri dari beberapa jenis seperti nabati dan whey.

Protein nabati berasal dari tumbuhan dan kacang-kacangan, sedangkan protein whey berasal dari lemak hewani, seperti susu. Menurut Ade Rai, untuk makan protein, sebaiknya divariasikan, dikombinasikan, dan dirotasikan (untuk pagi, siang, dan malam). Bagi tubuh manusia, asupan protein nabati yang lebih besar, maka akan lebih mudah dicerna tubuh.

Ade menilai bahwa tubuh yang sehat berarti kemampuan menciptakan kesenangan pada organ tubuh. Ia menjelaskan jika terlalu banyak asupan makanan berlemak dan karbohidrat, akan membuat seseorang menjadi tidak sehat, rentan terhadap obesitas, dan penyakit degeneratif. Seseorang juga menjadi lebih mudah lelah hingga mengalami proses penuaan dini.

Karena itu, Ade menjelaskan bahwa berbagai variasi protein dengan keunggulan masing-masing. Dimulai dari protein nabati. Protein ini berasal dari tumbuhan, contohnya kacang polong, nasi, rami, bunga matahari, dan tumbuhan lainnya. Kandungan nutrisi dari setiap tumbuhan memiliki manfaat berbeda, sehingga memberikan fungsi berbeda ketika dikonsumsi. Protein nabati dinilai cocok dinikmati oleh konsumen dengan masalah pencernaan karena mengandung serat tinggi dan enzim pencernaan.

Jenis protein lainnya yaitu whey protein. Protein ini berasal dari lemak hewani, seperti susu yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung immunoglobulins. Susu whey protein biasanya mengandung laktosa (gula dari susu), tetapi seiring bertambah umur, tubuh manusia semakin lambat dalam memproduksi enzim laktase sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman pada pencernaan. Whey protein dinilai mengandung sembilan asam amino lengkap, tidak mengandung lebih banyak vitamin dan mineral. Harga produk whey protein berbeda-beda, tergantung brand.

[Update: Ditta]